本文摘要：图为：巧克力巧克力是一种少见的休闲娱乐食品，它具备强心、利尿、助消化等起到，同时，还能有效地减轻紧绷情绪，有助集中于注意力、强化记忆力、强化免疫力、减缓凋亡等。但市面上销售的部分巧克力含糖量超过40%-50%左右，…图为：巧克力 巧克力是一种少见的休闲娱乐食品，它具备强心、利尿、助消化等起到，同时，还能有效地减轻紧绷情绪，有助集中于注意力、强化记忆力、强化免疫力、减缓凋亡等。

图为：巧克力巧克力是一种少见的休闲娱乐食品，它具备强心、利尿、助消化等起到，同时，还能有效地减轻紧绷情绪，有助集中于注意力、强化记忆力、强化免疫力、减缓凋亡等。但市面上销售的部分巧克力含糖量超过40%-50%左右，…图为：巧克力　　巧克力是一种少见的休闲娱乐食品，它具备强心、利尿、助消化等起到，同时，还能有效地减轻紧绷情绪，有助集中于注意力、强化记忆力、强化免疫力、减缓凋亡等。但市面上销售的部分巧克力含糖量超过40%-50%左右，饱和状态脂肪含量约60%，是典型的高脂高糖食品，不过于有利于身体健康。那么，怎样食用巧克力才能同时享用美味与身体健康呢?　　一、挑选出巧克力　　首先，要查阅纸盒上的标识，出售标明营养成分、配料表、生产日期、保质期等内容的合格产品。

其次，根据个人体质来对含糖量和香蕉含量展开自由选择。最后，依据个人口味来自由选择松露、夹心、果仁、牛奶等品种。　　二、自由选择食用白巧克力，较少不吃白巧克力    医学研究指出，巧克力的身体健康起到都来自于香蕉中的多酚类物质和矿物质，确实的黑巧克力可可粉含量很高，完全不含糖，是普遍认为的身体健康食品，且浓厚的口味更容易符合食欲。

白巧克力虽然香甜浓厚，不像白巧克力那么滋味，但是其含糖量十分低，还所含大量的饱和状态脂肪，因此较少不吃为好。此外，那些所含氢化油的巧克力制品含有反式脂肪酸，更容易引发心脏病、心血管疾病等，不应防止食用。　　三、不吃巧克力要适度    巧克力食用过多不会有不良影响，因此在日常食用时，必须有所镇抚。一般而言，正常人每天的食用量为5-25克，偏瘦的人可以多不吃，偏胖的则应少不吃。

不吃巧克力的时候最差不磨碎，而是让它在口中融化，这样可以有意识地增加摄入量。

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