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保健常识:久坐不动的四大危害

更新时间  2022-06-10 01:36 阅读
本文摘要:保健品招商网警告大家现在许多上班族在下班期间都是久坐不一动,只不过这样对身体是有危害的。危害一:腰围和体重 “长年坐着知道很差,但很多人却指出他们坐着也很活跃。 ”司徒雷登比德尔是英国拉夫堡大学运动心理学教授,他去年8月在一个国际会议上谈“坐着的一代”的时候这样说道。保健品专家还说道,大家误以为“不一动”的意思就是“不运动”,但是,如果有人每天健美30至45分钟,每天还散步,但其他的时间都是坐着的,那么他们依然过的是一种“一动的生活”。

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保健品招商网警告大家现在许多上班族在下班期间都是久坐不一动,只不过这样对身体是有危害的。危害一:腰围和体重 “长年坐着知道很差,但很多人却指出他们坐着也很活跃。

”司徒雷登比德尔是英国拉夫堡大学运动心理学教授,他去年8月在一个国际会议上谈“坐着的一代”的时候这样说道。保健品专家还说道,大家误以为“不一动”的意思就是“不运动”,但是,如果有人每天健美30至45分钟,每天还散步,但其他的时间都是坐着的,那么他们依然过的是一种“一动的生活”。为什么如此不起眼的椅子不会被列为黑名单? 原因是,作为次于躺在的消极活动,坐着热量消耗低于——不吃一个苹果都比你一屁股躺在椅子上消耗更好的能量! 双脚使你背部、肩部和腿部肌肉获得运动,坐着并不考验我们的体力,这使我们的身体显得懒散。

研究人员说道,完全不可避免的,久坐的人都发现自己的腰围更加大,体重越来越重。保健品招商网 危害二:糖尿病和高血压 体重增加意味着是久坐引发的问题之一。近期研究指出,如果我们长时间不活动,问题不是那么非常简单。通过实验仔细观察老鼠,有些物质只在肌肉运动时产生,它们对消化脂肪和糖充分发挥着关键作用,当你椅子来,一些最重要的新陈代谢减慢下来。

“最后这有可能造成糖尿病等疾病,”保健品专家说道,“但重点是,间隔半小时就一起车站一站的人不太可能有这种问题。” 危害三:脊柱和肌肉关节 常常运动对保持良好的体姿也很最重要。

说道,人类的脊椎不合适长时间坐着,这样做到不会对体姿、排便和消化导致相当严重的影响。健康人的脊柱大自然呈圆形S形,但坐姿导致脊椎下部呈圆形C形,用来承托身体的背部和腹部肌肉就丧失原先的起到。随着时间的流逝,这样的姿势让肌肉发育,它们无法有效地反对脊柱,背部疼痛不可避免地随之而来。

“当你坐着的时候,膝盖呈圆形90度角,你的腿筋肌肉和髋关节屈肌萎缩了,你的臀部肌肉则变长了。”保健品专家说道,“肌肉和关节过多地衰退,身体的动作不会受制,更容易常常疼痛,也更容易伤势。” 危害四:排便和消化 保健品专家说道,因为坐着的时候,身体要更加希望来吸气,排便也不会受到影响,坐着还不会反抗腹部,引发消化不良。


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